よもぎ蒸し

2023年4月21日 2023年4月23日岩月絵里

岩月絵里

先日、よもぎ蒸しに行ってきました。

よもぎ蒸しは煎じた蒸気を

下半身中心に体全体に浴び、吸収させる中国療法です。

効果としては、体を温める、デトックス排出、血流がよくなる、

不眠。ストレスの解消、リラックス効果、自律神経が整うなど

さまざまな効果をもたらします。

よもぎやハーブの香りに包まれながら、

匂いを感じ、体が温まることを感じ、

汗が体の内側から出てきていることを感じ、

思考や感情が落ち着いてきていることを感じ、

瞑想を行いながらやるとよりリラックスすることができました。

30～40分行っていたのですが、

終わったころには全身から汗が流れ、

頭も体も心もポカポカでスッキリしました。

体も心も温め、整えることが大切なこと

よもぎ蒸しを通して再実感しました。

心と体が一体になっているのはまさにこういうことですね。

岩月絵里くれたけ心理相談室（岡崎支部）心理カウンセラー

心の整理整頓をお手伝いさせていただきます。