ホメホメ日記
岩月 絵里
みなさま、”ホメホメ日記”をご存じですか？
以前の私は嫌だなと思ったことは寝る時まで
引きずるタイプで
自分に自信を持つことが苦手でした。
寝る時になっても嫌なことを引きずりたくない、
自分に自信を持ちたいと思い、
色々調べた時に”ホメホメ日記”に出会いました。
一般的な日記ではなく、
その日に出来たこと、嬉しかったことを
３行程書くという簡単な日記です。
内容は些細なことでもなんでもいいのです。
例えば…
・目覚まし時計でちゃんと起きれた
・欲しいものが買えて嬉しかった
・意見を言えてすっきりした など
こうして書くことにより、
・新たな自分の長所を発見することができる
・出来たこと、嬉しいことなど書くので
マイナスなことを考えることがなくなる
・自己否定が減っていく
といった効果があります。
私はホメホメ日記を実践することによって
寝る時に嫌だったことを思い出すことがなくなり、
些細な事でも自分を褒めれるようになり、
ぐっすり眠れるようになりました。
自信を持ちたい、良いことに目を向けたいと思ったら、
ぜひ実践してみてくださいね。
あなたの幸せを心から願っております。
投稿者プロフィール
