ホメホメ日記
みなさま、”ホメホメ日記”をご存じですか?
以前の私は嫌だなと思ったことは寝る時まで
引きずるタイプで
自分に自信を持つことが苦手でした。
寝る時になっても嫌なことを引きずりたくない、
自分に自信を持ちたいと思い、
色々調べた時に”ホメホメ日記”に出会いました。
一般的な日記ではなく、
その日に出来たこと、嬉しかったことを
3行程書くという簡単な日記です。
内容は些細なことでもなんでもいいのです。
例えば…
・目覚まし時計でちゃんと起きれた
・欲しいものが買えて嬉しかった
・意見を言えてすっきりした など
こうして書くことにより、
・新たな自分の長所を発見することができる
・出来たこと、嬉しいことなど書くので
マイナスなことを考えることがなくなる
・自己否定が減っていく
といった効果があります。
私はホメホメ日記を実践することによって
寝る時に嫌だったことを思い出すことがなくなり、
些細な事でも自分を褒めれるようになり、
ぐっすり眠れるようになりました。
自信を持ちたい、良いことに目を向けたいと思ったら、
ぜひ実践してみてくださいね。
あなたの幸せを心から願っております。
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