楽しいエクササイズ
岩月 絵里
立春が過ぎましたが、
まだ寒い日が続きますね。
名古屋では土日続けて
雪が降っております。
ウォーキングしようと思って
外に出ても寒くて途中で断念してしまったり、
このご時世でジムに行くことを躊躇してしまうので、
お家で筋トレを始めました。
YouTubeで「筋トレ」と検索かけると
沢山出てきますよね。
その中でもオススメのYouTuberさんを紹介いたします。
”竹脇まりなさん”という自宅で楽しくできるフィットネスや
健康的なライフスタイルなどの動画を発信する宅トレYouTuberの方です。
https://www.youtube.com/c/MarinaTakewaki/featured
お家でもできるエクササイズ（通称：宅トレ）や
マンション住まいの方でも飛ばずに脂肪燃焼できるダンスや
部位に分かれたエクササイズ、短時間のものから長時間のもの、
ダイエット食など幅広く、どれも見やすく分かりやすい
動画になっております。
なんといっても、とてもキュートな方で
動画を見ながら筋トレをしていると、
ポジティブな言葉を笑顔でかけてくれるので
よりやる気がアップされ楽しくエクササイズができます！
筋トレには様々な効果があります。
・基礎代謝が上がり太りにくい体になる
・睡眠の質があがる
・姿勢が良くなる
・体力がつく
・こり・むくみ・冷えの改善
・ストレス解消 など
楽しみにながら筋トレができて、
体にも嬉しい変化が起きるので
一石十鳥以上の効果が得られますね。
良かったらみてみてくださいね♪
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