腹が減っては戦はできぬ

2022年3月8日 2022年3月8日岩月絵里

岩月絵里

朝食はきちんと食べていますか？

朝食には寝ている間に消費したエネルギーを補充し、

脳を活性化させることで身体を目覚めさせる役割があります。

他にも、睡眠中に低下した体温を高めることや

生活リズムを整える役割も持っています。

朝食を取らないと

太りやすくなる、イライラする、だるさを感じる、

エネルギーが不足しているので力が入らない

といった影響があります。

私は学生の時、飲食店でアルバイトをしていました。

ある日、午前中だけの仕事だったので

朝食を取らずに行ったら、

仕事中、力が入らず体がフラフラしてしまい、

他の従業員から「体調悪そうだけど大丈夫？」

と心配された程でした。

そこから朝ごはんの大切さを実感し、

必ず食べるようになりました。

今では毎日、卵かけ納豆ごはんを食べることが

モーニングルーティンになっています。

朝からごはんを食べられないわという方は、

ヨーグルトだけでもいいので

しっかり食べてくださいね。

岩月絵里くれたけ心理相談室（岡崎支部）心理カウンセラー

心の整理整頓をお手伝いさせていただきます。