あなたが健康のために気を付けていること（くれたけ＃184）
岩月 絵里
今月１つ目のお題
あなたが健康のために気を付けていることを教えてください
私が健康のために気を付けていることは
３つあります。
①食事
偏らないようにバランスよく食べることや
食べ過ぎ飲み過ぎないように気をつけております。
この時期は暑いのでついつい冷たいものばかり
食べてしまいがちになりますが、
身体が冷えないように温かいものを食べるようにしております。
②適度な運動
体力が衰えないように週に2，3日運動するように心掛けております。
外で歩いたり、走ったりすると気分転換にもなるので一石二鳥ですね。
③睡眠
睡眠時間が少なかったり多くならないように
同じ時間に起床、就寝するように心掛けております。
これらのことは健康を維持するために
基本的なことと言われておりますが
規則正しい生活をすることが一番だと思っております。
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