よもぎ蒸し

先日、よもぎ蒸しに行ってきました。

 

よもぎ蒸しは煎じた蒸気を

下半身中心に体全体に浴び、吸収させる中国療法です。

 

効果としては、体を温める、デトックス排出、血流がよくなる、

不眠。ストレスの解消、リラックス効果、自律神経が整うなど

さまざまな効果をもたらします。

 

よもぎやハーブの香りに包まれながら、

匂いを感じ、体が温まることを感じ、

汗が体の内側から出てきていることを感じ、

思考や感情が落ち着いてきていることを感じ、

瞑想を行いながらやるとよりリラックスすることができました。

 

30～40分行っていたのですが、

終わったころには全身から汗が流れ、

頭も体も心もポカポカでスッキリしました。

 

体も心も温め、整えることが大切なこと

よもぎ蒸しを通して再実感しました。

 

心と体が一体になっているのはまさにこういうことですね。