今を感じる
岩月 絵里
先日、京都にある建仁寺に行き、坐禅を体験しました。
ずっとやりたかった坐禅。
やるなら京都がいいなと思って、
日の入り前に出発をして、日の入りとともに
京都に到着しました。
坐禅体験の内容は所要時間は120分
・坐禅20分×２回
・読経
法話
という内容でした。
坐禅は”今を感じる”ということで
体勢を整え、呼吸に意識をする、
呼吸に意識をもっていくことで
”今”に集中できるのです。
呼吸を感じることで
小鳥のさえずりや、呼吸をしていること、
心臓の音、足先が冷えてきても
体の奥は温かさを感じる。
普段当たり前のようになっていることですが、
生かされていることにありがたさを感じました。
日常では過去のことを悔やんだり、未来について
考えることがあるかと思います。
もちろん、
そう思うことも大事なことでもありますが、
過去にはできなかったけど、今だとどう考えるのか。
こうなりたいという未来予想図を立てた時に、
今ではなにができるのか。
”今”ということを意識して日常を送ってみては
いかがでしょうか。
坐禅終了後、京都市内を観光しましたので
そのことにつきましては後日ブログに
書こうと思っております。
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