2023年12月3日
先日、マッサージを受けてきました。 日頃から1日の大半はデスクワークで 作業をしておりますので、 疲労が溜まるとマッサージをしたり、 ストレッチをしていたのですが、 それだけでは解消できなくなってしまいまし […]
2023年4月21日
先日、よもぎ蒸しに行ってきました。 よもぎ蒸しは煎じた蒸気を 下半身中心に体全体に浴び、吸収させる中国療法です。 効果としては、体を温める、デトックス排出、血流がよくなる、 不眠。ストレスの解 […]
2022年10月25日
う今日の愛知県は一段と冷えました。 こういう日は温かいごはんを食べて 湯船につかるなど 身体を温めてくださいね。 身体が冷えると酸素や栄養素が 体の隅々に運ばれなくなり、 免疫力が落ち体調を崩してしまいます […]
2022年7月16日
最近、身体を動かすことが 疎かになっておりましたので 久しぶりに運動をしました。 お家でできるダンスをしていたのですが、 とても久しぶりでしたので 身体がバキバキになっていました(笑) &nb […]
2022年6月24日
雨が降り続いて 体調はいかがでしょうか。 雨による湿気で 余分な水分が 必要以上に体内に入り込み、 むくみ、めまい、頭痛、食欲不振などの 症状を引き起こすと言われております。 体 […]
2022年4月23日
運動している時、 音楽を聴きながらトレーニングや練習に 励んでいる方をお見掛けします。 私もウォーキングや筋トレをする時に 音楽をかけています。 運動しながら音楽を聴くと 様々な効果があるとい […]
2022年3月8日
朝食はきちんと食べていますか？ 朝食には寝ている間に消費したエネルギーを補充し、 脳を活性化させることで身体を目覚めさせる役割があります。 他にも、睡眠中に低下した体温を高めるこ […]
2022年2月23日
今日の名古屋は風が冷たいですが、 日差しが出ていて、歩いていると 身体がポカポカしてきます。 いつも歩く時は夜が多くて、 外の様子が見えづらいのですが、 日中に散歩 […]
2022年2月18日
身体を芯から温めていますか？ 私は季節問わず毎朝白湯を飲んでいます。 白湯を飲むことで多くのメリットがあります。 【白湯の効果】 ・基礎代謝・基礎体温が上がる ・デ […]
2022年2月6日
立春が過ぎましたが、 まだ寒い日が続きますね。 名古屋では土日続けて 雪が降っております。 ウォーキングしようと思って 外に出ても寒くて […]
